Fii in forma fara sa mergi la sala

Desi cred ca multe din lucrurile pe care le voi enumera mai jos le-ati mai auzit poate de multe ori, cred ca repetitia este mama invataturi si poate cu ocazia asta mi le voi reaminti si eu si voi tine mai des cont de ele . Asa ca sa incepem cu cateva lucruri simple si practice care va vor ajuta sa fiti in forma fara a fi necesar sa pierdeti ore la sala.
• Primul pe lista este deja clasica expresie: folositi scarile in loc sa luati liftul. Nici nu stiti cat de folositor este acest exercitiu pentru coapsele si fesele voastre. Asa ca atunci cand vreti sa apasati butonul de la lift ganditi-va la celulita care isi face culcus acolo si sigur veti alege prima varianta;
• Incercati sa parcati cat mai departe de destinatie si sa mergeti pe jos pana acolo. Mersul pe jos este cel mai sanatos lucru pentru organism, asa ca profitati de fiecare ocazie pentru a-l practica;
Dansati! Cred ca este cel mai distractiv mod de a fi in forma, asa ca profitati de fiecare ocazie pe care o aveti pentru a va mari tonusul distrandu-va.
Joaca-te impreuna cu copii tai. Sunt atatea benefici pe care le obtii din aceatsa activitate… ca sa nu mai spun ca este unul dintre cele mai placute moduri de a-ti petrece timpul liber;
Cumpara-ti un joc cu sezor de miscare ca de exemplu Wii. Sa stiti ca aceste jocuri nu sunt doar pentru copii si va spun din proprie experienta ca programele de fitness chiar au efect!
Stai in picioare. Stiati ca daca stati in picioare consumati cu 33 % mai multe calorii decat daca stati jos? Daca nu de acum inainte incercati sa raspundeti la telefon sau sa impaturiti hainele stand in picioare…
Puteti sa incercati si alte activitati pe langa cele enumerate mai sus, iar pentru ca primavara tocmai ce a venit, sunt sigura ca veti avea ocazia sa va bucurati de efectele lor benefice din ce in ce mai des.

Distribuie:

Lasă un răspuns