Metode de gatit sanatoase

Primavara este momentul cel mai bun pentru a te apuca de o cura de slabire sau de dezintoxicare. Totusi este bine ca pe langa grija pe care o aratam fata de alimentele pe care le consumam sa le si gatim corepunzator.  Pentru ca multi dintre noi ne limitam doar la 2-3 metode de gatit sanatoase, mai jos aveti mai o lista completa a acestora:

  • Prima si poate cea mai utilizata dintre aceste metode este evident: Gratarul. Daca legumele pot fi facute pe gratar sau in orice fel de tigaie, pentru carne ai totusi nevoie de o tigaie speciala, care sa permita o incalzire uniforma a carnii. Ca un sfat suplimentar este bine sa dezgheti carnea inainte de o gati, si sa o lasi la temperatura camerei pentru minim 20 de minute inainte de a o pune pe gratar. Pentru ca legumele la gratar sa fie mai savuroase adauga condimente si o lingura de ulei. Incearca sa nu pui mai mult pentru ca fiecare lingura de ulei pe care o adaugi inseamana aproximativ 100 de calorii in plus.
  • Gatitul la aburi. Pentru acest lucru aveti nevoie fie de un aparat special de gatit la aburi, fie de un cos special pentru acest fel de gatit. Este un mod foarte sanatos de a gati, dar mancarea trebuie obligatoriu condimentata pentru a fi gustoasa.
  • Trasul in ulei. Acest lucru se face cel mai usor intr-o tigaie de tip wok. Gatitul in acest mod se face la o temperatura foarte mare. Este nevoie sa adaugati o lingura de ulei, iar carnea si legumele sa fie taiate in bucati foarte mici. Adauga carnea impreuna cu legumele si mesteca incontinuu pana cand legumele si carnea incep sa se rumeneasca.
  • Fiertul. Este poate cea mai simpla metoda de a gati sanatos si presupune punerea legumelor in apa si lasarea acestora pana se  fiarb. Este important sa condimentati bine mancare pentru ca are tendinta de a nu avea gust.
  • Gatitul la cuptor. Este iarasi o metoda de a gati foarte sanatoasa, pentru ca nu ai nevoie de ulei pentru a gati, iar mancarea este foarte gustoasa.

Cluburi de echitatie in Bucuresti

Daca sunteti in pana de idei asupra modului in care va puteti petrece timpul liber vin cu o propunere care sper sa va inspire. Desi perioada de iarna ne-a fortat sa stam mai mult prin casa, acum ca a venit primavara este timpul sa scoatem capul afara si sa ne bucuram de aerul curat si de caldura la o ora de calarie.

Pentru a veni in ajutorul vostru o sa va fac o scurta lista cu principalele locatii din si de pe langa Bucuresti unde puteti practica aceasta activitate, si unde puteti veni chiar si cu familia.

  • Clubul de echitatie Piccadilly este situat in partea de nord a Bucurestiului, undeva intre Saftica si Tancabesti. Pretul undei sedinte de echitatie cu o durata de 40 de minute este de 70 de lei, iar un abonament de 10 sedinte este de 600 de lei. 

Contact: Mobil: 0729.881.673 sau contact@piccadillyhorses.ro

  • Clubului de echitaţie EQUESTRIA se afla tot in zona de nord in localitatea Tancabesti. Aici pretul unei sedinte de 30 de minute este de 60 de lei, iar a uneia de 45 de minute este 80 de lei. Puteti de asemenea sa optati si pentru abonamente de cate 10 sedinte la preturi mai avantajoase.

Contact: 0757 064050 sau  tudor.topor@equestria.ro

  • Aflat tot in zona de nord a Bucurestiului in localitatea Potigrafu, clubul de echitatie Robin Hood, este un pic mai inedit. Aici pe langa clasicele plimbari calare in tarc, puteti sa va plimbati impreuna cu un instructor cu calul si prin padure. Pretul unei astfel de sedinte de 60 de minute este de 60 de lei – 75 Lei in weekend. Am fost aici anul trecut si mi-a placut foarte mult, este un fel de ferma a animalelor, copii pot calari ponei, se pot juca cu iepurasii si pot alerga in natura, in timp ce tu dai o tura cu calul prin padure.

Contact: 0749.149.292 sau office@robinhood.ro

Imi place calaritul in primul rand pentru sentimentul de libertate pe care il ai, iar din punctul meu de vedere este una din cele mai relaxante activitati pe care poti sa le ai in timpul liber.

Gentile anului 2013

Unul dintre cele mai importante accesorii din garderoba unei femei sunt gentile. Pentru mine este important ca o geanta, pe langa faptul ca trebuie sa fie incapatoare, trebuie si sa se potriveasca tinutei mele. Si cum abia mi-am reinnoit garderoba cu noile colectii este cazul sa gasesc si accesoriile potrivite. Daca sunteti la fel de pasionate de shopping ca si mine sunt sigura ca veti gasi in propunerile anului curent o scuza pentru o vizita la mall.

Pana de curand daca vroiai o geanta mai vesela si cu imprimeu floral era foarte greu daca nu imposibil sa gasesti una care sa corespunda criteriilor tale. Vestea buna este ca in acest an lucrurile se schimba asa ca este momentul sa schimbam florile din vaza cu cele de pe poseta.

La fel ca si in cazul hainelor, si in cazul gentilor in acest an se poarta culoarea, asa ca incepand cu aceasta primavara este momentul sa va bucurati de culoare si de buna dispozitie ori de cate ori deschideti sifonierul.

Intrat intr-un con de umbra din anii 90 si pana acum ruscasul este marea vedeta a acestui an. Desi poate prima imagine pe care o aveti in minte vi se pare socanta, trebuie sa stiti ca propunerile sunt pentru ruscace sofisticate care ar putea cu usurinta sa va inlocuiasca geanta de munca.

Un alt element nou si care va fi o incantare pentru doamnele si domnisoarele curajoase sunt gentile cu forme iesite din comun. Asa ca este momentul sa iesit din tipare si sa va exprimati personalitatea.

Desi sunt pe val inca de anul trecut posetele plic raman in trend si anul acesta. Indiferent de marime culoare, imprimeu sau materialul din care sunt confectionate este absolut necesar sa ai o astfel de achizitie in garderoba. Totusi parerea mea este ca, cu cat sunt mai multe, cu atat mai bine.

Modele rochii de mireasa 2013 – Pronovias

Pronovias ne surprinde in fiecare an cu o colectie de rochii de mireasa elegante cu detalii pretioase si materiale de cea mai buna  calitate. Orice femeie merita sa poarte o asemenea rochie in ziua nuntii, preturile, sunt ce-i drept, destul de mari pentru salariile noastre, dar nu meritam oare un mic sacrificiu? O sa revin cu articole pentru planificarea nuntii, colectiile de rochii de mireasa prezentate in 2013 si sfaturi pentru a avea o nunta ca in povesti.

rochii de mireasa rochii de mireasa 2013 rochii de mireasa pronovias pronovias rochii 2013 pronovias rochii mireasa colectia 2013 pronovias rochii mireasa pronovias 2013 rochii de mireasa novias rochii pronovias 2013 2013 rochie de mireasa colectii pronovias rochii 2013 de mireasa rochii pronovias 2013

Cum sa economisesti bani pe mancare

Criza isi pune parca in acest an amprenta poate mai mult decat in altii pe bugetul nostru. Preturile sunt in continua crestere si salariile in cel mai bun caz au stagnat. In conditiile acestea pentru majoritatea dintre noi este din ce in ce mai greu sa ne mai incadram in bugetul propus si ne vedem constransi sa renuntam la diverse lucruri. Cum o mare parte a bugetului lunar este cheltuit pe mancare, mai jos sunt cateva sfaturi care sa te ajute sa iti hranesti familia, facand in acelasi timp economii.

  • Incearca sa alcatuiesti un meniu saptamanal bazat pe alimente consistente si care nu sunt costisitoare precum: orezul, cartofii, legumele, fasolea, pastele sau painea.
  • Evalueaza cat de mult cheltui pe mancare la momentul actual, si cat ai nevoie sa cheltui pentru a putea sa traiesti. Diferenta este suma de bani pe care o poti economisi. Te va ajuta deasemenea sa iti dai seama care sunt produsele pe care cheltui prea mult si care sunt cele pe care le arunci fara ale consuma.
  • Incearca sa idetifici care este mancare pe care va place sa o consumati. Aici ma refer la legume si carne si nu la mancarea fast food. Nu mai cumpara brocoli daca vezi ca nimeni din familia ta nu agreeaza aceasta leguma.
  • Elimina din lista ta de cumparaturi lucrurile care nu sunt necesare. Ceea ce familia ta considera care are nevoie, si ceea ce are de fapt nevoie organismul tau pentru a trai de cele mai multe ori nu se potriveste. Incearca sa renunti la sucurile acidulate, la dulciuri, la produsele de patiserie si mancarea semipreparata.
  • Incearca sa cumperi la oferta. De foarte multe ori vedem oferte de felul 2 + 1 gratis, si de obicei pachetele in gramaje mai mari sunt mai ieftine. Daca nu ai nevoie sa consumi toata cantitatea odata, pune ce ramane in congelator.
  • Cumpara produsele in functie de anotimp. Este normal ca legumele sa fie mai scumpe iarna decat vara, asa ca bucura-te de beneficiile fiecarui aliment in anotimpul sau.

Alimente nocive pentru organism

Daca dau drumul la televizor sunt bombardata de tot felul de informatii despre alimentele cu probleme. Fie ca unele sunt contaminate cu diverse substante sau injectate pentru a se coace mai repede, se pare ca in ultima vreme mai nimic din ce este pe piata nu ar trebui consumat. Si pentru a fi in tema cu subiectul, mai jos aveti cateva alimente pe care le consumam zi de zi si posibilele efecte negative ce le pot avea supra organismului

1. Carnea de pui Pui. Crescuti cu furaj modificat genetic si cu antibiotice, puii pe care ii gasim in magazine in ziua de azi cresc precum Praslea cel Voinic, lucru care este anormal. Se pare ca din cauza acestui mod de crestere puii pe care ii consumam contin o concentratie ridicata de arsenic – care provoaca cancer. Solutia: Optati pentru puii crescuti la tara, chiar daca au carnea mai tare si trebuiesc gatiti mai mult, organismul vostru va va multumi.

2. Dresingul pentru salata gata cumparat din comert contine mult zahar care poate contracara absorbtia de vitamina C, scade imunitatea si absorbtia de calciu si magneziu in organism si ajuta de asemenea si la cresterea in greutate. Cu atatea efecte adverse nu este mai bine sa ne preparam noi singuri dresingul pentru salata?

3. Inghetata. Deliciul zilelor noastre de vara nu este atat de sanatoas pe cat am vrea noi sa credem. Problema este ca la prepararea ingetatei pe care o cumparam din comert se folosesc grasimi care pot duce la blocarea arterelor, iar indulcitorii folositi sunt iarasi daunatori. Daca va place sa gatiti, puteti incerca sa pregatiti inghetata in casa, este geniala, daca nu…cititi macar cu atentie eticheta inainte de a o achizitiona pentru a elimina cat mai multe dintre substantele artificiale folosite.

Pana la urma dupa cum am spus si mai devreme foarte multe dintre lucrurile pe care le consumam nu mai sunt atat de sanatoase, si depinde si de noi sa ne informam pentru a putea alege variantele cele mai sanatoase pentru noi si pentru familia noastra.

Gateste Quesadilla

Pentru azi va propun o reteta sanatoasa si gustoasa care va fi in mod sigur si pe placul celor mici.

Ingrediente:

1 pui rotisat (aproximativ un kg.) fara piele si taiat in fasii

2 cesti de salsa                 

1/4 ceasca de smantana cu continut redus de grasime

3 torilla din grau integral

1 ceasca si un sfert de branza Cheddar maruntita

1 cana de spanac

Instructiuni de gatire:

Adulti: Incalzesc cuptorul la 180 de grade celsius.

Copii: Intr-un castron mare, amesteca carnea de pui tocata, 1 ceasca din cele doua de salsa și smantana. Se amesteca pana cand compozitia devine omogena. Intind jumatate din celalata ceasca de salsa pe partea de jos a unui vas pentru cuptor cam de dimeniunsiunea unei torilla.

Impreuna: Puneti un strat format dintr-o tortilla in vasul pentru cuptor, apoi peste aceasta puneti jumatate din amestecul de pui. Se presara pe deasupra o jumatate de creasca de braza Cheddar maruntita si jumatate din spanac. Mai puneti un stat din tortilla dupa care puneti si restul din amestecul de pui, branza cheddar si spanac. Acoperiti cu restul de tortilla sosul de salsa ramas  si  un sfert de ceasca de  branza cheddar.

Adult: Acoperiti totul cu o folie si lasati la cuptor pentru 20 de minute pentru a se coace. Inainte de a o scoate din cuptor lasati Quesadilla neacoperita inca 5 minute sau pana cand branza se topeste. Lasati sa se raceasca usor inainte de a o taia in bucati.

Potrivita pentru copii cu varsta intre 8 si 11 ani

Pofta buna si distractie placuta !

Organizarea nuntii o corvoada sau nu?

Iata ca mult asteptatul moment a venit si pe deget straluceste inelul care sa confirme ca acest lucru nu mai este un vis ci realitatea. Probabil ca dupa ce a trecut euforia primului moment, o multime de ganduri se invalmasesc in capul tau si nu stii ce trebuie sa faci mai intai pentru a reusi sa faci din momentul mult visat…realitate. Si pentru ca toate ne dorim o nunta perfecta iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa o obtii:

  • Primul pas pe lista ar fi stabilirea bugetului, pentru ca acesta influenteaza toate detalii importante, de la alegerea restaurantului la aranjamentele florale ;
  • Urmatorul lucru ar trebui sa fie alcatuirea listei de invitati pentru ca nu veti sti dimensiunea restaurantului pana nu aveti un numar aproximativ al persoanelor care vor participa la eveniment;
  • Alegerea restaurantului, este poate cea mai importanta decizie, pentru ca acest lucru va influenta calitatea mancarii, decorul salii, marimea ringului de dans, calitatea sunetului, ventilatia asa ca, asigurati-va ca restaurantul ales indeplineste toate exigentele voastre ;
  • Stabilirea datei va trebui sa tina cont de mai multe specte, post, de concedii, de disponibilitatea invitatilor, si nu in ultimul rand de restaurant ;
  • Tineti o lista cu toate detaliile (invitatii, coafor, cosmetica, cumpararea rochiei de mireasa si a pantofilor, a costulului, marturiile, etc.) de care trebuie sa tii cont si bifeaza-le odata puse la punct ;
  • Alegeti formatia sau DJ-ul care vor anima petrecerea. Este bine sa faceti acest lucru din timp pentru a nu va trezi ca persoanele pe care le doriti la nunta sunt ocupate pentru ziua stabilita de voi;
  • Alegeti fotograful. In functie de preferinte si de buget veti gasi o paleta larga de oferte ;
  • Aranjamentele florale si buchetul sunt iar o alegere care trebuie facuta si dicutata din timp pentru ca este posibil ca florile pe care le doriti sa fie mai greu de gasit in functie de anotimp.

O nunta presupune atentie la foarte multe detalii, dar cel mai important din punctul meu de vedere este sa priviti totul relaxat si sa va distrati !

Esti pregatita pentru casatorie?

Multe dintre noi visam la acest moment inca din copilarie, ne-am imaginat aceasta zi de nenumarate ori, si numai noi stim cate rochii de mireasa am probat in gand. Totusi cand vine ziua cu pricina exista un moment in care parca nu mai suntem la fel de pregatite si ne punem inevitabil intrebarea daca acesta este momentul si omul potrivit. Mai jos aveti cateva intrebari pe care ar trebui sa vi le adresati pentru a stii daca sunteti gata sa incepeti o noua viata.

  1. Stii ce vrei de la tine si de la viata? Raspunsul la aceasta intrebare iti va clarifica ce vrei si de la partenerul tau si daca el este cu adevarat omul pe care il vrei si de care ai nevoie.
  2. Eti pregatita sa imparti totul de acum inainte. Casatoria este un pas foarte mare si inseamna ca de acum inainte vei imparti foarte multe momente si lucruri din viata ta cu o singura persona: fie ca e vorba de un copil, catel sau o vacanta.
  3. Ti-ai trait anii tineretii din plin? Odata casatorita desi poate nu va trebui sa renunti la toate din placerile dinainte de nunta, in mod cert noptile pretrecute cu fetele se vor imputina, iar tu ar trebui sa te simti confortabil cu acest lucru.
  4. Nu te astepti ca viata ta sa fie perfecta. Daca e asa atunci probabil ca esti pregatita sa incepi viata cu cineva. Pentru ca de cele mai multe ori sperantele prea mari inseamna dezamagire, iar in timp acest lucru va eroda relatia.
  5. Esti sigura pe relatia si sentimentele voastre. Acest lucru este foarte important, pentru ca nimic nu poate distruge o relatie precum vorba lumii. Relatia voastra trebuie sa fie pregatita sa treaca peste micile rautati, iar tu trebuie sa nu te lasi influentata de ceea ce spun cei din jurul tau.

Daca raspunsul tau este pozitiv pentru toate problemele expuse mai sus, atunci probabil ca esti pregatita de pasul cel mare, si nu vei avea nici un regret stiind ca a fost decizia corecta.

Top muzee din Bucuresti

In fiecare an mergem in afara tarii, si mai vizitam un oras in care lasam zeci de euro prin muzeele pe care le vizitam. Nu sunt neaparat o persoana nationalista, dar de ce sa nu le vizitam si pe cele de la noi din tara? Daca vreti sa mai iesiti un pic din rutina saptamanala, va propun mai jos un top personal al muzeelor din Bucureti.

1. Muzeul Satului – un muzeu ca o plimbare. Sincer aceasta este senzatia pe care o am, ca ma plimb pe ulitele ceva mai pavate ale unui sat. Este un loc in care poti sa te bucuri de amintirile copilariei si de o plimbare intr-o oaza de liniste in centrul Bucurestiului.

2. Muzeul de istorie naturala “Grigore Antipa” – este un muzeu adus la standarde europene. Un muzeu pe care mi-as fi dorit foarte mult sa fi avut ocazia sa il vizitez cand eram copil. Aplicatiile interactive si aranjarea exponatelor va vor “fura” in mod cert cateva ore din viata.

3. Muzeul National de Istorie – desi este un muzeu destul de bine pus la punct, cam duce lipsa de organizare, neavand ghizi. Totusi expozitiile temporare si tezaurul merita in mod clar o vizita.

4. Muzeul Militar National – are o colectie care merita vizitata. Sincer pe mine vizita la acest muzeu m-a impresionat foarte mult, dar din pacate promovarea lui lasa de dorit.

5. Muzeul National de Arta al Romaniei este un muzeu care gazduieste in incinta sa unele din cele mai mari lucrari de arta romaneasca veche si moderna, dar si capodopere europene.

Spre deosebire marile muzee europene tarifele din aceste muzee sunt mult mai mici, asa ca acesta este un motiv in plus sa le vizitati. Inainte a de a pleca peste hotare va recomand o vizita la un muzeu!