Sfaturi pentru a renunta la fumat inainte de a deveni mamica

pregnant-woman-breaking-ciggarette

Sarcina este momentul perfect pentru a renunta la fumat. Orice viitoare mamica se va simti mai energica si cu forte proaspete sa duca la bun sfarsit o nastere, daca renunta la fumat inainte de a ramane insarcinata. Riscurile pentru sanatate ale sale, dar si ale bebelusului, se reduc semnificativ, iar stresul in perioada sarcinii este eliminat.

Cand fumezi, acelasi lucru il face si bebelusul tau. Toate substantele inhalate, precum nicotina, plumbul, arsenicul sau monoxidul de carbon, ajung in placenta, tesutul ce are rolul de a trimite bebelusului substante nutritive si oxigen pentru a se dezvolta normal. Efectele pentru bebelus pot fi dintre cele mai grave: de la greutate mica la nastere pana la nasteri premature sau chiar decese infantile. Dupa nastere, bebelusul poate raci mult mai des, poate avea probleme pumonare, se poate confrunta cu incapacitatea de invatare pe masura ce creste sau poate avea alte probleme de sanatate.

Specialistii inteleg procesul greu prin care o viitoare mamica trece atunci cand isi propune sa renunte la fumat, insa vin si cu o serie de sfaturi pentru a depasi cu succes aceasta etapa.

Ce poti face sa reusesti sa renunti la fumat pentru a avea o sarcina sanatoasa?

  1. Intocmeste o lista cu beneficiile renuntarii la fumat pentru tine si bebelusul tau. In ce priveste bebelusul riscul de a se naste subponderal sau inainte de termen se dimuneaza, cantitatea de substante nutritive si oxigen ajunge in placenta si asigura o dezvoltare normala a copilului, cresc sansele ca bebelusul sa fie externat o data cu tine la parasirea spitalului. In ceea ce te priveste pe tine, ca viitoare mamica, scad sansele de boli cardiovasculare, pulmonare sau chiar cancer, iti ofera energie pe perioada sarcinii si economisesti bani pe care ii poti cheltui pentru a cumpara diverse articole copilului.
  2. Schimba obiceiurile de zi cu zi. In loc sa fumezi dupa masa, alege sa mergi la o plimbare in parc sau sa citesti o carte preferata. Un shake de lapte sau o gustare mica intre mese pot inlocui nevoia de a fuma.
  3. Ai o atitudine pozitiva – renuntarea la fumat poate fi o etapa grea cu multe incercari si tendinta de a renunta. Gasirea fortei interioare, meditatia si exercitiile fizice relaxante pot fi un bun ajutor in aceasta situatie.
  4. Incepe acest proces cu cel putin un an inainte de ramane insarcinata. Pentru ca substantele toxice sa fie eliminate din organism este necesar sa renunti la fumat cu suficient timp inainte de a ramane insarcinata. Pentru ca procesul sa nu fie unul apasator poti apela la tigara electronica, in acest fel eliminand inhalarea nicotinei in organism. Noile sisteme de tigari electronice ofera siguranta in folosire si reduc semnificatic riscurile la esti supusa in cazul fumatului clasic. Specialistii Sailebao recomanda mamicilor sa apeleze la tigara electronica cu cel putin un an inainte de ramane insarcinate, daca procesul de renuntare definitiva este dificil, astfel organismul are timp sa se obisnuiasca, sa elimine treptat toxinele si usor usor sa renunte definitiv la fumat pentru a oferi bebelusului un mediu sanatos.

Urmeaza pasii de mai sus, introdu exercitiile fizice in viata ta si copilul tau se va bucura de o copilarie fericita.

Distribuie:

Lasă un răspuns