Alaptatul si pierderea in greutate

Poate putine dintre viitoarele mamici stiu ca cea mai sanatoasa metoda de a slabi dupa nastere este : alaptatul. Unul dintre motivele pentru care in timpul sarcinii te ingrasi este si acela ca, corpul tau dupa nastere are nevoie de suficiente depozite de grasime pentru a sustine alaptatul.
alaptatul te ajuta sa slabestiDaca dupa ce nasti ai grija sa ai o dieta destul de variata si bine balansata, alaptatul te poate ajuta sa pierzi toate kilogramele acumulate in timpul sarcinii fara a afecta in vreun fel sanatatea ta sau a copilului. Ideea este ca corpul tau arde destul de multe calorii pentru a produce lapte de fiecare data cand alaptezi.
Este bine ca dupa ce nasti sa apelezi sa sfaturile unui medic, pentru ca femeile care tin dieta dupa ce nasc sau fac prea multe exercitii pentru a reveni la forma initiala desi ajung sa dea destul de usor kilogramele pe care le-au pus, elibereaza de asemenea in lapte toxine care nu sunt bune pentru copil. Cum laptele matern este cea mai sanatoasa mancare pe care o poate consuma copilul tau in primele luni de viata este bine care acesta sa fie de cea mai buna calitate.
Cea mai usoara si sigura metoda de a scapa de kilogramele in plus este sa slabesti treptat, iar acest lucru poti sa il faci manacand atunci cand iti este foame, elimandand mancarurile care nu sunt tocmai sanatoase pentru organism si sa te hidratezi corespunzator.
Dat fiind ca laptele matern este foarte sanatos pentru micut, medicii din ziua de astazi recomanda ca alaptarea sa se faca exclusiv timp de 6 luni, dupa care sa fie combinata cu o alimentatie diversificata. Cu rabdare si cu atentie la ceea ce mancati, puteti fi sigura ca in aceasta perioada veti scapa de toate kilogramele acumulate in cele 9 luni de sarcina.

Distribuie:

Faci un comentariu sau dai un răspuns?