Piramida alimentelor – inceputul unei vieti sanatoase

Piramida alimentelor ne invata cum sa ne asiguram o alimentatie sanatoasa. Stim ca este bine sa mancam sanatos, incercam zi de zi sa reducem din mancarurile “rele”, dar mai stim oare care sunt acestea?Am realizat ca este mai simplu sa ne concentram mai degraba pe calitatea meselor, decat pe eliminarea totala a unor alimente din meniul nostru, care poate nu ne fac bine, dar ne fac placere din cand in cand.

Pornind de la piramida alimentelor, imaginea de mai jos, putem alcatui un meniu normal, format din 3 mese pe zi si 2 gustari intre mese; cred ca este cel mai important aspect pentru a avea o viata sanatoasa, mesele neregulate si lipsa almentelor esentiale ne afecteaza cel mai des sanatatea.

piramida alimentelor

In articolele urmatoare vom vorbi despre alimentele sanatoase, accesibile ca pret, retete de mancaruri sanatoase si rapide; daca ati incercat retete de care ati fost multumite, aveti sfaturi sau intrebari va invit cu drag sa lasati un comentariu.

Distribuie:

Lasă un răspuns