Frica si incertitudinea datorate crizei de coronavirus pot face dificila mentinerea linistii in familie. Dar este important sa iti ajuti copiii sa se simta in siguranta, sa respecte rutine sanatoase si sa-si controleze emotiile si comportamentul. Altfel spus, trebuie sa ii ajuti sa dea dovada de curaj si putere.
Pentru a-ti atinge obiectivul cat mai repede posibil, iti vom oferi cateva sfaturi astfel incat sa faci fata cu brio situatiei dificile cu care te confrunti.
Raspunde intrebarilor referitoare la pandemie intr-un mod cat mai simplu si sincer
Discuta cu copiii despre orice informatie care le provoaca teama. Vorbeste-le despre persoanele care se imbolnavesc, dar nu uita sa le reamintesti cat de importanta este respectarea masurilor de siguranta. Spune-le ca spalarea mainilor, purtarea mastilor si pastrarea distantei cand se afla intr-un loc aglomerat sunt masuri care ii pot impiedica sa se imbolnaveasca.
Incearca sa le intelegi sentimentele si sa-i ajuti sa-si rezolve problemele
Pune-le intrebari pentru a intelege mai bine problemele pe care le au si straduieste-te sa le oferi solutii. Sunt lucruri pe care nu le mai pot face asa cum le faceau inainte de pandemie, ceea ce este extrem de frustrant.
Daca, de exemplu, iti este frica sa ii lasi sa se intalneasca cu mai multi prieteni, explica-le ca exista si alte modalitati in care se pot distra cu acestia. Una dintre ele ar putea fi jocurile online.
Tine in permanenta legatura cu cei dragi
In general, copiii sunt foarte atasati de bunici. Si faptul ca ii vad mai rar acum ii poate ingrijora. Daca nu ii puteti vizita deoarece sunt bolnavi, apelurile video ii pot ajuta sa scape de griji.
Spune-le ce simti
Daca iti faci griji cu privire la membrii de familie pe care nu ii poti vizita, spune-le. Nu le ascunde ceea ce simti, fiindca o sa-si dea seama cu usurinta ca ceva este in neregula si se vor stresa.
Anunta-ti copiii inainte de a pleca de acasa la serviciu sau in alta parte
Cu o voce calma si linistitoare, spune-le unde te duci, cat timp va dura, cand te vei întoarce pentru a nu-si face griji in privinta ta.
Vorbeste-le cu incredere despre viitor
Da-le speranta si incredere. Spune-le ca oamenii de stiinta incearca sa descopere cum pot ajuta persoanele care se imbolnavesc si ca lucrurile se vor imbunatati.
Exprima-ti iubirea fata de ei cat mai des
Imbratiseaza-i si spune-le cat de mult ii iubesti. Se vor simti mult mai bine.
Mentine rutine sanatoase
In timpul pandemiei, este mai important ca niciodata sa respecte orele de culcare si alte rutine. Rutinele le vor oferi siguranta in perioadele incerte. Toti copiii, inclusiv adolescentii, trebuie sa aiba rutine previzibile, dar flexibile pentru a-si satisface nevoile individuale.
Cateva modalitati prin care iti poti ajuta copiii sa-si gestioneze emotiile si comportamentele:
Corecteaza-le comportamentul necorespunzator. Unii copii pot avea un comportament inadecvat pentru ca sunt plictisiti sau nu stiu sa faca altceva. Gaseste-le altceva de facut.
Jocuri creative. Sugereaza copiilor tai sa deseneze imagini cu felul in care familia ta se protejeaza. Pune-le undeva in casa pentru a va reaminti de ele in orice moment. Sau pune-i sa construiasca un castel in interiorul casei pentru a tine germenii la distanta. Sugereaza-le sa isi puna inauntru animalele de plus sau jucariile preferate.
Fii atenta la ceea ce fac. Atentia este un instrument puternic, care contribuie la intarirea comportamentelor bune si la descurajarea celor rele. Observa-le comportamentele bune si evidentiaza-le. Lauda-le reusitele. Explicarea clara a asteptarilor, in special in cazul copiilor mai mari, poate fi de mare ajutor.
Foloseste recompense pentru a intari comportamentele bune (terminarea temelor, atitudinea fata de frati etc.) pe care in mod normal in momente mai putin stresante nu le-ai oferi.
Fii constienta de momentul in care nu trebuie sa intervii. Atata timp cat copiii tai nu fac nimic periculos, ignorarea comportamentului necorespunzator poate fi o modalitate eficienta de a-ti determina copiii sa nu-l mai repete.
Fa-ti timp pentru fiecare copil
Chiar daca in aceasta perioada lucrezi de acasa si esti impreuna cu cei mici 24/7, fa-ti timp pentru fiecare copil in parte. De exemplu, gateste cu asta, citeste cu el sau jucati impreuna jocul sau preferat.
Tu alegi ora iar pe copil lasa-l sa aleaga activitatea. Ofera-i doar 10-20 de minute de atentie exclusiva, fie si din cand in cand. Acestea vor insemna foarte mult pentru copilul tau. Inchide-ti telefoanul mobil sau opreste soneria pentru a nu va distrage atentia.
Copiii sunt minunea si motorul vietii, bucura-te de tot ce-ti ofera ei clipa de clipa. Creste-i frumos chiar si pe timp de pandemie.
