Cum ne mentinem sanatosi

uleiuri naturale
Corpul nostru este templul nostru, iar noi trebuie sa avem grija de el pentru o viata cat mai sanatoasa. Viata este prea frumoasa pentru a ne incarca cu probleme inutile de sanatate, iar asta nu inseamna doar alimentatie potrivita sau exercitii fizice, ci si o gandire pozitiva.

In primul rand odihneste-te, deoarece lipsa de somn provoaca imbatranirea prematura, iar atunci cand incerci sa te mentii treaz, cu toate ca esti obosit, vei avea tendinta de a manca “junk food”.

Mananca mai multe fructe, sunt o serie de vitamine si minerale, de exemplu portocalele ofera beneficii mai mari pentru sanatate decat pastilele de vitamina C. Umple cerul gurii cu aceste fructe nutritive si cu siguranta te vei simti mai bine: pepene verde, caise, avocado, mere, pepene galben, grapefruit, kiwi, papaya, capsuni.

La fel ca si fructele, legumele sunt importante pentru bunastarea sanatatii noastre. Expertii sugereaza ca ar trebui sa mancam 5-9 portii de fructe si legume, dar din pacate alegem alte variante, nu la fel de bune.

Sanatatea mentala este foarte importanta, asa ca incearca sa scapi de acele persoane toxice din viata ta si ai sa vezi ca vei simtit diferenta, te vei simti mai liber, mai linistit. Acelasi lucru il poti face si daca ai tu acele ganduri negative, incearca sa fi mai optimist si mai deschis.

Alege sa mananci portii mici si dese, nu manca pana in momentul in care esti complet plin, acest lucru echilibreaza distributia de energie pe parcursul intregii zile.

Alege sa mananci carbohidranti maro in loc de carbohidranti albi, carbohidrantii maro sunt cei nerafinati, cum ar fi orezul brun, cereale integrale, ovaz, fulgi de ovaz, legume, nuci, acestea vin cu substante nutritive si vitamine intacte. Carbohidrantii albi sunt cerealele rafinate cum ar fi orezul alb, pastele, painea alba, fidea, din acestea, nutrientii au fost eliminati in procesul de productie, lasandu-le bogate in calorii dar sarace in substante nutrititve.

Pentru o dieta sanatoasa iti recomand http://uleiurinaturale.com/goji-premium-punga-500gr.html

Reduce-ti consumul de fast food, incearca sa spui “nu” alimentelor grase, cum ar fi cartofii prajiti, prajituri, chipsuri, dar si orice aliment a fost prajit, pe langa faptul ca toate aceste alimente ingrasa, ele te fac si mai lent, varianta buna de a prepara mancarea este gratarul, prepararea la aburi, sau chiar alimente crude.

Nu este usor sa duci o viata sanatoasa cu atatea tentatii in jurul tau, insa trebuie sa te gandesti ca vrei sa traiesti cat mai mult si sa ai o viata sanatoasa.

uleiuri naturale2

Distribuie:
Distribuie
Scrie un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *