Cum sa fii un parinte calm si rabdator: 8 trucuri

Stresul cotidian si viteza in care ne traim vietile isi pun amprenta si pe emotiile noastre, astfel ca, uneori, ne pierdem rabdarea si calmul. In cazul parintilor, aceste momente pot aparea, mai ales, atunci cand copiii sunt prea energici, greu de stapanit sau, pur si simplu, cand adultul isi doreste cateva minute pentru el insusi, dar nu le poate avea. In astfel de situatii, este bine sa iti amintesti cateva trucuri, pentru a ramane calma si rabdatoare. Parentingul este greu, insa, nu trebuie sa uitam niciodata scopul final al acestuia: acela de a avea copii care se dezvolta armonios. 

Momentele in care parintii isi pierd rabdarea si ridica tonul ii pot marca pe copii si le pot cauza sentimente de nesiguranta, teama sau pot genera agresivitate. De aceea, este foarte important sa nu iti pierzi controlul, indiferent de situatie. Iata ce poti face:

1.Gandeste-te la consecinte

Inainte de a te enerva, gandeste-te la consecintele pe care le-ar putea comportamentul tau furios. Chiar daca, pe termen scurt, ar putea rezolva situatia, o astfel de atitudine ii poate face pe copiii tai sa se simta anxiosi, sa isi piarda increderea in tine si sa se fereasca sa se exprime. Cu siguranta, nu iti doresti niciunul dintre aceste lucruri. Respira adanc si gandeste-te cum poti rezolva lucrurile cu calm.

2. Ofera-ti o pauza

Este binevenita in momentele stresante. Chiar si cateva minute sunt suficiente pentru a te calma. Nu uita sa respiri si lasa gandurile bune sa iti inspire deciziile.

3. Permite-le copiilor sa greseasca

Este responsabilitatea ta, ca parinte, sa ii educi pe copiii tai. Dar, acest lucru poate sa insemne, inclusiv, ca ei sa invete din greseli. Permite-le sa greseasca si explica-le sau ajungeti impreuna la concluzia ca au gresit. Atunci cand invata din consecintele actiunilor lor, micutii inteleg, mult mai bine, diferenta dintre corect si gresit.

4.Invata sa te relaxezi

Sa ai grija de cei mici toata ziua poate fi istovitor. Cand esti obosita, calmul iti este pus, mai usor, la incercare. Stabiliti, impreuna, cateva intervale de relaxare. Pune la punct un spatiu de joaca, pe care sa il poti supraveghea de la distanta. Copiii se vor bucura de o casuta pentru joaca iar tu, de un cappuccino delicios.

5.Observa-ti furia sau enervarea

In loc sa reactionezi la impuls si sa ridici vocea sau sa ii repezi pe copii, incearca sa faci un pas in spate si sa observi ce a cauzat enervarea. De cele mai multe ori, iritarea, nemultumirea sau chiar furia apar ca urmare a unor procese personale care nu au nicio legatura cu ceea ce au spus sau au facut copiii. 

6.Concentreaza-te pe imaginea de ansamblu

Iti iubesti copiii si, cu siguranta, daca maine lumea s-ar sfarsi, nu ar conta ca azi au scapat cutia cu cereale pe jos, nu-i asa?

7.Asigura-te ca intelegi situatia

Se intampla, de multe ori, sa ne enervam si sa ii certam pe cei mici din cauza unor neintelegeri sau erori de comunicare. In aceste cazuri, copiii se simt nedreptatiti si se inchid in ei. Pune-le intrebari inainte de a te enerva si incearca sa le explici cu calm ce ar fi putut face diferit.

8.Dezvolta-ti abilitatatea de a te controla

De fiecare data cand simti ca-ti pierzi calmul, adu-ti aminte ca tine numai de tine cum vei reactiona. Fiecare om alege cum se raporteaza la o situatie exterioara. Iar cu cat vei practica mai mult autocontrolul, cu atat iti vei putea mentine calmul in situatii extreme.

Chiar daca educatia si cresterea copiilor pot fi solicitante, exista metode pentru pastrarea calmului. Un adult relaxat si impacat cu sine va fi un parinte rabdator si iubitor, care isi pastreaza controlul in orice situatie.

Distribuie:

Lasă un răspuns