Metode eficiente pentru a scapa de raul de miscare

Raul de miscare este o problema comuna care afecteaza multi calatori, indiferent de varsta sau experienta. De la o simpla plimbare cu masina pana la calatorii mai lungi cu avionul sau vaporul, acest simptom neplacut poate transforma o calatorie intr-un adevarat cosmar.Din fericire, exista metode eficiente pentru a combate raul de miscare si pentru a te bucura de fiecare calatorie. Poti gasi cateva solutii foarte interesante pe www.traiestebio.ro

Cum poti scapa de aceasta problema atunci cand calatoresti?

Raul de miscare, cunoscut si sub numele de cinetoza, este o afectiune care apare atunci cand informatiile contradictorii pe care le primesc creierul si sistemul vestibular (care regleaza echilibrul) provoaca disconfort si dezorientare. Pentru a putea elimina riscurile asociate cu aceasta afectiune, este bine sa respecti cateva reguli:

  • Opteaza pentru un loc situat in partea centrala a mijlocului de transport, deoarece este mult mai stabila. Daca calatoresti cu avionul, alege un scaun amplasat in zona aripilor, deoarece miscarile sunt mai putin resimtite in aceasta zona a aeronavei.
  • Fixeaza-ti privirea asupra orizontului. Un truc simplu, dar eficient, pentru a reduce raul de miscare este sa iti fixezi privirea asupra orizontului. Cand privesti in departare, creierul tau primeste informatii mai stabile, ceea ce ajuta la mentinerea echilibrului si reduce senzatia de greata. Evita sa privesti obiecte care se misca rapid, cum ar fi telefoanele mobile sau cartile, deoarece acestea pot amplifica raul de miscare.
  • Respira profund si relaxeaza-te. Tehnicile de respiratie pot fi foarte utile in combaterea raului de miscare. Incearca sa respiri profund si sa te concentrezi asupra respiratiei tale. Inhalarea si expirarea lenta ajuta la relaxarea corpului si la diminuarea disconfortului cauzat de raul de miscare. Poti incerca si tehnici de relaxare, cum ar fi meditatia sau yoga, pentru a reduce stresul si anxietatea asociate cu calatoriile.
  • Foloseste accupresura si masajul. Accupresura, o forma de terapie bazata pe medicina traditionala chineza, poate fi folosita cu succes pentru a ameliora raul de miscare. Un punct important pentru acest lucru se afla intre cele doua tendoane de la incheietura mainii. Exercitarea unei usoare presiuni asupra acestui punct timp de un minut sau doi poate reduce simptomele neplacute ale raului de miscare.
  • Ai grija la ce mananci si ce bei inainte de calatorii. Evita sa calatoresti pe stomacul gol sau sa mananci mancaruri grele si bogate in grasimi inainte de calatorie. De asemenea, evita consumul excesiv de alcool si cafeina, deoarece aceste substante pot agrava raul de miscare. In schimb, alege sa consumi alimente usoare si sanatoase, cum ar fi crackers, biscuiti saratele sau mere, care pot ajuta la calmarea stomacului.
  • Foloseste suplimente naturale sau uleiuri esentiale. Exista unele suplimente naturale care pot ajuta la prevenirea sau ameliorarea raului de miscare. Ghimbirul, de exemplu, este cunoscut pentru proprietatile sale antiemetice si poate fi consumat sub forma de capsule, ceai sau radacina uscata. De asemenea, poti incerca suplimente pe baza de vitamina B6, care au demonstrat ca reduc simptomele raului de miscare. O alta varianta eficienta este sa folosesti uleiuri esentiale care te pot calma. Spre exemplu, poti folosi acest roll on gandit special impotriva raului de miscare, care are o concentratie bogata in uleiuri esentiale de busuioc, lamaie, ghimbir sau menta.

Daca raul de miscare persista sau devine sever, este esential sa consulti un medic. Exista medicamente prescrise care pot ajuta la controlul raului de miscare, dar acestea trebuie administrate sub supravegherea unui specialist. De asemenea, medicul poate identifica eventualele afectiuni sau conditii medicale care ar putea agrava aceasta problema.

Distribuie
Scrie un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *