Cum poti scapa de kilogramele in plus fara dieta?

Sunt o multime de diete pe care le poti tine, dar multe dintre ele te fac sa te simti infometata non-stop si de aici deriva o multime de probleme atat de sanatate cat si o stare de spirit mai ciudata. Daca nu iti place sa tii diete stricte si nu ai nici timp suficient pentru a ajunge la sala de fitness in fiecare zi, atunci aceste sfaturi sunt pentru tine.

slabire sanatoasaNu trece peste micul dejun! Incearca sa te trezesti mai devreme, daca esti in intarziere nu vei mai avea rabdare sa mananci. Daca unul dintre obiceiurile tale de dimineata este sa bei o cafea, incearca sa faci asta dupa ce mananci.

Mananca mai putin, dar mesteca mai mult! O serie de studii au aratat ca mestecarea pentru mai mult timp a mancarii, reduce numarul caloriilor asimilate, pe langa faptul ca iti ajuta digestia.

Mananca si atat! In timpul in care mananci nu te mai concentra la altceva, vei manca mai mult decat ai nevoie.

Mananca fructele inaintea meselor. Fructele se mananca cu minim 40 de minute inainte de masa fiind astfel digerate mai repede, ajuta si la detoxifierea tractului digestiv.

Nu mai manca dupa ora 20:00 sau cu cel putin 3 ore inainte de a te baga la somn.

Distribuie:

Faci un comentariu sau dai un răspuns?