Stilul nostru de viata … mereu agitat, ne face sa mancam ce prindem si de obicei nu este ceva sanatos. M-am lasat inspirata de declaratia unei actrite pe nume Tiffani Thiessen, sunt fana, care s-a chinuit sa slabeasca dupa nastere, astfel a gasit o metoda de a manca sanatos toata saptamana, o sa va arat lista de cumparaturi pe care o foloseste ea pentru a-si crea un meniu saptamanal, evident puteti adauga/scoate alimente.
Branzeturi
– Branza feta – preferabil light 50 – 100g
– Mozzarella feliata – 50-100g
– Parmesan – 50-100g
O sa trec peste categoria de produse ambalate pentru ca nu sunt de acord cu ideea de a manca produse semi-preparate, puteti cumpara totusi:
– Bere – nu mai mult de 1 pe saptamana
– Fasole rosie in conserva – 1 conserva
– Mazare – 1 conserva
– Porumb – se gaseste congelat in Auchan si proaspat in Auchan si Real
Legume si fructe
– Busuioc verde – o legatura
– Ardei rosii
– Broccoli – 1 buc
– Conopida – 1 buc
– Rosii cherry – 1kg
– Usturoi
– Lamaie
– Salata verde
– Lamaie verde
– Mango
– Nuci
– Prune
– Migdale
– Cartofi – 1kg
– Rosii – 1 kg
– Ceapa alba – 1 kg
Carne
– Piept de pui fara os
– Oua – 3buc
– Creveti
Poti sa elimini alimentele care nu-ti plac, dar incearca sa nu adaugi produse precum carne de porc, de oaie, mezeluri, preparate de cofetarie, bauturi din comert. Pune pe frigider o lista cu retete sanatoase (link catre categorie) pentru fiecare zi a saptamanii si esti pe drumul cel bun catre o viata sanatoasa.
