Sfaturi cum sa iti usurezi travaliul daca nasti natural

Esti pe ultima suta de metri in sarcina si deja te pregatesti fizic si mintal pentru nastere? Travaliul este un pas important in procesul nasterii, caruia nu i se acorda adesea suficienta atentie. Esti nesigura sau chiar tematoare ca ceva rau se va intampla? Nesigurantele sunt normale si daca ai nascut de mai multe ori, caci ele vin din grija si iubire pentru puiul tau. Noi iti venim in ajutor cu sfaturi care sa te ajute sa ai un travaliu cat mai linistit.

Nastere naturala

Nasterea naturala, conform medicilor, este cea mai benefica metoda pentru fat. Corpul tau stie ce sa faca, nu te ingrijora! Asta nu inseamna ca nu ne putem pregati, pentru a preintampina neplaceri precum ruperea sau durerile prea puternice. Exista cateva tehnici pentru a te relaxa, pentru a impinge mai usor si pentru a diminua necesitatea unei epiziotomii, adica operatia de coasere a zonei perineale, dintre vagin si anus. Epiziotomia are rolul de a-l ajuta pe nou-nascut sa iasa mai usor si pentru a evita ruperea necontrolata, care este mult mai dureroasa si care poate aduce cu sine disconfort si chiar complicatii.

            Nasterea naturala este compusa din trei etape si anume: travaliul, expulzia si nasterea placentei. Travaliul este la fel de important ca celelalte etape si are un rol semnificativ in evolutia nasterii. Exista diferite metode de a-l usura si chiar de a diminua din dureri.

Dopul gelatinos

            Travaliul este alcatuit din doua faze: faza latenta si faza activa. In perioada latenta, corpul incepe sa se pregateasca pentru nastere. Se pierde dopul gelatinos, sau cum se mai spune in popor, ,,se rupe apa”. Desi in unele zone ale planetei este inca un subiect taboo, este deosebit de important sa aflam toate informatiile necesare despre dopul gelatinos, pentru a nu lasa loc de frici. Acesta este o mucoasa protectoare, care se formeaza inca de la conceptie si are rolul de a-l proteja pe fat atat de virusi si bacterii, cat si de lichide ce nu-si au locul in uter, precum sperma. La inceput este gelatinos, de unde ii vine si numele, insa la cateva secunde dupa ce se rupe, devine lichid. Culoarea poate fi diferita de la o femeie la alta. Astfel, te poti astepta ca dopul tau sa fie incolor, albicios, rozaliu, verde sau maroniu. Dopul favorizeaza pregatirea colului uterin pentru dilatare si il ajuta pe fat sa alunece mai usor.

Travaliu

            Daca esti la prima sarcina, faza latenta a travaliului poate dura de la 8 pana la 12 ore, insa nu este o regula generala. Unele femei au un proces rapid, astfel ca micutul se naste si in doua ore. De preferat este sa ai bagajul pentru spital pregatit, ca sa poti pleca cat mai repede de acasa. Cu cat ai mai multe nasteri naturale la activ, cu atat cresc sansele unui travaliu mai scurt. Cel mai important aspect al fazei latente este aparitia contractiilor. Uterul se pregateste pentru a impinge fatul catre colul uterin si pentru desprinderea placentei de pereti. Dilatatia se masoara in centimetri, de la 0 la 10. 10 cm este punctul in care copilul se naste. In aceasta prima faza, dilatatia evolueaza cu 0,5-1 centimetru pe ora. Apar tot felul de dureri, de la dureri de coloana la dureri abdominale. In timpul contractiei, burta se intareste. Este imperios necesar sa masori timpii de contractie, adica cat dureaza una si cat timp trece intre contractii. Pe masura ce timpul dintre contractii scade, corpul este mai pregatit pentru momentul expulziei.

            O tehnica utila pentru a-ti lua gandul de la dureri este crearea unui spatiu relaxant, chiar si in camera de spital. Pune-ti muzica preferata sau piese linistitoare. Daca politica spitalului permite, adu-ti un difuzor de aromaterapie cu tine, prin care sa elimini parfumuri calmante in camera. Exista anumite uleiuri esentiale pentru difuzor special concepute pentru usurarea travaliului, care contin lavanda, menta, eucalipt sau citrice. Faza latenta a travaliului te poate agita peste masura, asa ca o solutie este sa te plimbi de colo-colo prin sala. Faza activa a travaliului este descrisa de cresterea nivelului de dilatatie, pana in punctul expulziei.

Simptome inainte de nastere

          Pentru a diminua din disconfortul care poate aparea inainte de nasterea propriu-zisa exista cateva tehnici de pregatire a corpului, care se pot face pe toata perioada sarcinii. Sportul adaptat conditiilor sarcinii poate face minuni. Poti alege dintre gimnastica, inot si yoga prenatala, dar este important sa te consulti cu medicul tau inainte, ca sa-ti dea ok-ul pentru miscare. In general, comunicarea cu ginecologul tau si cu personalul din spital este esentiala daca esti nesigura in privinta nasterii.

            Inca din timpul sarcinii poti apela la diverse cursuri pentru viitoarele mamici. Cursurile de puericultura te pregatesc in special pentru ingrijirea nou-nascutului, dar si pentru perioada sarcinii si momentul nasterii. Exista inclusiv cursuri dedicate pregatirii perineului. Cele mai utile informatii sunt cele despre metode de relaxare, despre exercitiile de respiratie potrivite pentru diferite faze ale travaliului, despre pozitiile optime pentru bazin astfel incat copilul sa iasa mai usor etc. In privinta respiratiei, nu este recomandat sa iti tii respiratia in timpul contractiilor, fiindca ii tai din oxigen copilului si il impiedici sa alunece mai repede. Dimpotriva, incearca sa respiri profund de cateva ori inainte sa impingi.

            Pozitia corpului este fundamentala in procesul nasterii, deoarece sunt anumite trucuri care te ajuta sa nasti mai usor si mai lejer. Cel mai mare aliat al tau este gravitatia. Poate parea ciudat, insa pozitia clasica prezentata in filme, adica pe spate, nu ajuta deloc copilul sa iasa mai usor. Din contra, lucrezi impotriva naturii in acea pozitie, mai ales cu picioarele larg deschise, pozitionate pe suporturile mesei de nasteri. Acea pozitie este de multe ori cauza pentru care femeile se rup puternic.  Discuta in prealabil cu medicul cu care urmeaza sa nasti si propune-i sa te asiste la o nastere pe vine. Exact, pe vine! Colul fiind pozitionat in jos, gravitatia il va trage pe cel mic mai repede afara.

            Prezenta viitorului tata in sala de nasteri poate fi de ajutor daca nu preconizezi ca va lesina de emotii. Il poti ruga sa iti puna o muzica care te inspira sa impingi si sa nu renunti. Apoi, asculta de sfaturile medicilor si asistentelor si nu impinge inainte sa iti spuna ei, altfel risti sa te rupi prematur.

            Cel mai important sfat este sa iti asculti corpul, fiindca stie ce are de facut! Aseaza-te cum iti este mai comod, cere ajutorul atunci cand nu mai stii ce sa faci, respira profund si incearca pe cat posibil sa ai rabdare, pentru ca mai este putin si iti vei tine minunea in brate!

Distribuie
Scrie un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *