In timpul sarcinii, corpul mamei sufera modificari semnificative. Pentru a face loc bebelusului sa se dezvolte, uterul se expandeaza pana la de 10 ori! In primul an de la nastere, fie ea naturala ori prin cezariana, uterul se intoarce la forma lui initiala, insa odata cu el nu dispar si restul modificarilor pe care le sufera corpul. Retentia de apa si schimbarile hormonale afecteaza productia de colangen la nivelul pielii. Diverse zone ale organismului, in special picioarele, se umfla si dor. Daca iti doresti sa scapi cat mai repede de pielea si de grasimea in exces, noi iti prezentam cateva metode.
Alimentatie si sport
Atat in timpul sarcinii, cat mai ales dupa, mama are nevoie de un stil de viata sanatos, ce presupune o alimentatie adaptata nevoilor corpului ei si exercitii fizice personalizate in functie de tipul nasterii si de cat timp a trecut de la aceasta. Medicina chineza a analizat procesul nasterii si care sunt carentele care vin in urma lui.
Medicii considera ca, in urma nasterii, mama are un ,,corp mai rece”, ceea ce inseamna ca organele tind sa fie usor subfunctionale si nu mai au puterea de a extrage toti nutrientii din alimentele crude. De aceea, este util ca mama sa consume mancaruri calde, gatite, mai ales supa de pui, care este recomandata de doua ori pe saptamana. Daca mama pierde mult sange in timpul nasterii, are nevoie de proteina. Cele mai recomandate tipuri de carne sunt cea de pui si cea de porc, dar mai importante sunt organele acestora, cu precadere ficatul si inima. Daca nu esti fanul acestor organe, poti sa suplinesti cu proteine vegetale din urzici, sfecla si catina rosii si tot felul de frunze verzi.
Pentru ca pielea a fost intinsa la maxim in timpul sarcinii, organismul are nevoie de aminoacizi. Poti sa ii obtii consumand supe de oase, piele si tesuturi conjunctive de la animale.
In privinta sportului, discutia este mai ampla si trebuie purtata neaparat cu medicul care se ocupa de ingrijirea ta post-partum. In functie de perioada care a trecut de cand ai nascut si de cum a decurs nasterea, medicul iti va da unda verde spre anumite nivele de efort fizic. Primele 6 saptamani suntpentru recuperarea incipienta a uterului, a urmelor epiziotomiei si a inciziei din timpul cezarienei. Dupa ce primesti ok-ul de la medicul tau, poti trece la exercitii fizice din ce in ce mai solicitante, poti merge la sala si sa revii la activitatea sexuala cu partenerul de viata.
Masajul abdominal si impachetarile corporale
In timpul sarcinii, sanii isi pierd din volum si fermitate, abdomenul si coapsele strang depozite adipoase, apar vergeturile rosii si albe. Pentru a contracara aceste efecte normale ale nasterii, o metoda non-invaziva si foarte confortabila este masajul manual. Se vor efectua miscari usoare de netezire, framantari blande si diverse frictiuni la nivelul abdomenului, soldurilor si coapselor. Am mentionat ca manevrele sunt blande fiindca orice presiune, mai ales la nivelul abdomenului, este strict interzisa in primele luni de la nastere, cu atat mai mult daca ea a fost prin cezariana.
De ce sa apelezi la sedinte de masaj manual? Datorita miscarilor ferme si totusi grijulii, pielea isi recapata elasticitatea si fermitatea, dispar o parte dintre vergeturi, este redat tonusul muscular si sunt reduse durerile de sold si de spate cauzate de modificarea brusca a centrului greutatii in urma nasterii bebelusului. In plus, pe langa pierderea in greutate si subtierea taliei, scapi de starile depresive de care sufera aproximativ jumatate din femeile lauze si de edemele care se formeaza in special la nivelul talpilor si gleznelor. Aceste edeme sunt umflaturi cauzate de retentia excesiva de apa din timpul sarcinii.
O alta varianta este impachetarea la rece. Are efecte in elasticitatea pielii, in reducerea retentiei de apa si in eliminarea celulitei si toxinelor din corp. Sunt recomandate cel putin 10 sedinte, in urma carora poti slabi pana la 5 kilograme.
Operatie grasime in exces
Medicii au inventat o operatie speciala pentru indepartarea grasimii si pielii in exces rezultate in urma nasterii unui copil. De mentionat ca nu este o metoda de slabire, ci un proces de remodelare al corpului. Ea se efectueaza la cel putin 6 luni dupa nastere. Persoanele ideale pentru incizie sunt cele clinic sanatoase, nefumatoare si echilibrate din punct de vedere emotional, nediabetice, fara probleme cardiace. Inclusiv acestea pot beneficia de operatie, insa chirurgul plastic trebuie sa acorde o mai mare atentie asupra lor, mai ales daca au mai suferit operatii la nivelul abdomenului, daca sufera de hipertensiune arteriala si daca nasterea a fost prin cezariana. Incizia se realizeaza la nivelul cicatricei rezultate din cezariana, asa ca tesuturile interioare trebuie sa fie prima data vindecate.
De multe ori, interventia se coreleaza cu alte tratamente concentrate strict pe grasimea in exces, precum lipoaspiratia. Desi efectele operatiei se observa imediat dupa, vindecarea permanenta dureaza cateva luni pana la un an. Vergeturile nu dispar complet, doar cele din regiunea inciziei.
Partea cea mai importanta este ingrijirea post-operatorie. Incizia va fi pansata, iar pacienta va purta un corset elastic special care sustine peretele abdominal in vindecarea lui. Medicul chirurg va recomanda efort fizic usor abia dupa cateva saptamani, pana atunci pacienta avand restrictie pana si in ridicarea celuilalt copil in brate, daca este cazul. Post-operatoriu, zona va suferi de disconfort si amorteala, insa ele trec dupa cateva luni. In timpul acesta, pacientei i se recomanda sa se mentina la aceeasi greutate si sa adopte un stil de viata sanatos.
Riscurile existente sunt aparitia hematoamelor, care sunt vanatai rezultate din deteriorarea unor vase mari de sange. Apoi, pot aparea seroame, care sunt pungi cu lichid neinfectat ce se acumuleaza sub piele in zona interventiei. Pacienta trebuie sa respecte recomandarile medicului, pentru a nu suferi o vindecare dificila. Operatia nu efecteaza o viitoare sarcina, insa efectele ei sunt afectate de sarcina in cauza atunci cand pacienta acumuleaza brusc multe kilograme. Pentru a contracara procesul, pacienta trebuie sa foloseasca produse de ingrijire ale pielii si sa faca sport des. Daca rezultatele operatiei nu se mai vad dupa a doua sarcina, interventia poate fi repetata si atunci pot fi operati si sanii, prin procedeele de augmentare mamara, mamopexie si mamoreductie.
Vergeturi sarcina
Din cauza intinderii la maxim a pielii, mai ales in zona abdominala, tesuturile se rup, productia de colagen nu mai este la fel de eficienta ca inainte de sarcina si astfel apar vergeturile, mai intai rosii si mov, apoi albe. Daca actionezi asupra lor cand sunt inca rosiatice, ai sanse mai mari sa scapi de ele, insa indepartarea lor 100% nu este inca posibila.
Exista cateva tratamente care dau roade in privinta vergeturilor. O solutie este inductia de colagen prin micro-perforatii la nivelul pielii si care activeaza regenerarea naturala a productiei de colagen. Apoi, exista varianta laserelor. Cel ablativ trateaza vergeturile profunde prin distrugerea stratului superior al pielii. Poate suna de speriat, insa corpul uman are functia de a regenera acest strat. Laserul non-ablativ vizeaza zonele subiacente ale pielii, unde se si formeaza colagenul si vergeturile de suprafata.
Tratamente abdomen
In urma incheierii sarcinii se poate produce o separare partiala sau chiar completa a muschilor drepti abdominali. Ea se produce in a doua jumatate a sarcinii si efectul este ca muschii nu mai revin la loc, iar mama arata in continuare de parca este inca insarcinata. Afectiunea se numeste diastaza abdominala si vestea buna este ca poate fi redusa cu cateva tratamente speciale, parte din interventia numita endermologie.
Unul dintre aceste tratamente se realizeaza cu un aparat care foloseste impulsuri electromagnetice indreptate spre tesutul muscular. Conform saloanelor care il utilizeaza, patru sedinte echivaleaza cu 6 luni de antrenamente la sala. Cu ajutorul lui, muschii de pe abdomen, fese, gambe si coapse se intaresc.
Criolipoliza este un procedeu ce ajuta la eliminarea grasimii in plus, aproximativ 60%, si la subtierea taliei cu pana la 8 centimenti. Cu ajutorul radiofrecventei medicale pielea isi recapata fermitatea si elasticitatea. Uneori se combina cu liposuctia non-chirurgicala.
VelaShape III foloseste lumina infrarosie, radiofrecventa bipolara, vacuumul pulsat si rolele pentru drenaj limfatic pentru refacerea zonelor feselor, a coapselor si abdomenului.
Orice tratament ai alege, nu uita ca el da roade atunci cand ai grija la alimentatie si la ce tipuri de exercitii fizice alegi. Cel mai potrivit mod de a afla ce-ti prieste este printr-o discutie sincera cu medicul ginecolog si cu un kinetoterapeut.