Mentine-te in forma, cu o alimentatie echilibrata

breakfast sanatos

Un corp armonios si o sanatate de fier nu se obtine in nici un caz prin infometare, cum multe persoane tind sa creada, ci printr-un stil de viata echilibrat, incepand cu o alimentatie pe masura. Secretul obtinerii unei cure de slabire eficiente si fara efecte negative, in ceea ce priveste sanatatea, sta in obtinerea unui bun echilibru ce tine de bacteriile din intestin, cat si intr-o buna digestie. Un prim pas in inceperea unei diete adecvate sta in introducerea grasimilor sanatoase, sub forma de gustari dintre mesele principale.
Un prim factor catre obezitate il reprezinta lipsa magneziului din organism. Prin urmare, se recomanda consumarea imediata a alimentelor bogate in magneziu, alimente ca spanacul, ovazul, lintea, orezul brun, fasole uscata, banana, o alta optiune constand in suplimentul cu magneziu.
Se cere evitarea pe cat mai mult posibila a produselor de patiserie, datorita carbohidratilor daunatori organismului, insa “benefici” in inmultirea bacteriilor rele. Se recomanda evitarea produselor fainoase, din faina alba si inlocuirea acestora cu mamaliga, ovazul, amarantul, meiul, hrisca si orezul brun. Toate aceste produse duc la evitarea aparitiei balonarii, cat si la formarea gazelor intestinale. O astfel de recomandare duce catre o viata sanatoasa, caracterizata prin arderea grasimilor, digestie buna si reducerea producerilor inflamatiilor din corp.
O alta solutie in lupta cu kilogramele in plus o reprezinta inlocuirea grasimilor saturate, prezente in chips-urile daunatoare, cu produsele bogate in grasimi sanatoase. Arderea grasimilor, reducerea inflamatiilor si lipsa senzatiei de foame pot fi obtinute prin consumul unor produse ca uleiul de masline, avocado, somon, macrou, seminte de dovleac, seminte de canepa, ansoa, sardine, unt de arahide sau unt de migdale.
In completarea unei diete eficiente, cu efecte pe termen lung, este recomandata introducerea ghimbirului in alimentatie, pentru o digestie cat mai buna, fara senzatii de balonare. Acesta poate fi consumat zilnic, sub forma de ceai sau adaugat in alimentatie.

Distribuie:

Lasă un răspuns