Se spune că pentru a fi fericit trebuie să înveți mai întâi cum să fii single. Despărțirea poate să fie o experiență presărată cu provocări, este dificilă și lasă urme adânci în sufletul tău. Iar tu, după o astfel de situație trebuie să înveți cumva să te adaptezi deși acum, în acest moment nu ai absolut nici o idee cum vei putea face acest lucru. Cu el, ai împărtășit atâtea amintiri frumoase, ați avut multe momente care vi-au întărit fericirea și relația de cuplu iar acum, singurătatea este tot ce ți-a mai rămas și te simți copleșită. Iar durerea despărțirii poate să fie mult mai acută mai ales dacă relația voastră a durat mai mulți ani.
Trebuie să reții că a fi singură este un întreg proces și este crucial să îți recapeți echilibrul emoțional pentru a putea merge mai departe. Procesul de vindecare trebuie realizat pas cu pas deoarece nu este chiar atât de simplu să fii singură din nou. Dar fiecare pas dus la îndeplinire te va ajuta să faci tranziția de la viața de cuplu la cea de persoană singură mult mai ușor. De asemenea, vei putea să te adaptezi mai lin la noua situație în care te afli.
Acordă-ți timp pentru a simți și să te obișnuiești să fii single din nou
Primul pas în procesul de vindecare este să îți acorzi puțin timp pentru a-ți descărca emoțiile. Nu nega tristețea, confuzia, furia sau regretul. Astfel de sentimente sunt normale după o despărțire. Vorbește cu prieteni apropiați despre ceea ce simți sau ține un jurnal. Însă, ai grijă ca în tot acest timp să nu cazi în cealaltă extremă și să uiți complet de tine și să te lași absorbită de tristețe. Încearcă să fii activă și canalizează-ți energia către activități care te pot scăpa de această stare.
Investește timp în autocunoaștere
Atunci când ești într-o relație este foarte ușor să te pierzi pe tine însăți. Folosește această perioadă pentru a te redescoperi, să îți clarifici sentimentele, prioritățile, valorile și interesele personale. Descoperă noi pasiuni sau alocă timp pentru anumite hobby-uri care au fost lăsate uitării din simplul fapt de a avea o activitate care să te facă fericită.
Nu te închide în casă
Chiar dacă ți se pare greu de făcut, nu sta în casă. Ieși cu prietenii, cultivă relații sănătoase cu familia și cunoaște oameni noi. Petrece timp de calitate cu aceștia deoarece este important ca în această perioadă să ai parte de sprijinul celor apropiați deoarece este esențial să îți menții starea de bine.
Descoperă noi hobby-uri
Micile lucruri care au darul de a ne face fericiți contează foarte mult. Acesta este momentul perfect să îți extinzi orizonturile și să te implici în lucruri care îți aduc plăcere personală. Fie că este vorba să înveți o limbă străină, să practici un sport sau să explorezi lumea artei, există întotdeauna modalități prin care poți să îți ocupi timpul liber într-un mod constructiv.
Setează-ți obiective mici și realizabile
Încă de la început este recomandat să îți setezi obiective mici și realizabile. Acestea pot fi legate de carieră, dezvoltare personală sau chiar de sănătate. În momentul în care vei îndeplini pas cu pas micile tale obiective, acest lucru îți va oferi o senzație de satisfacție și realizare. Totodată, acest lucru te va ajuta să privești viitorul mai optimist.
Caută ajutor profesional dacă este necesar
Dacă simți că nu poți să faci față pe cont propriu stării tale emoționale sau dacă te confrunți cu anxietate și depresie, nu ezita să ceri ajutorul unui psiholog sau al unui terapeut. Acesta din urmă te poate ajuta să depășești mai ușor sentimentele cu care te confrunți în această etapă a vieții tale și să te ghideze către o perspectivă sănătoasă și pozitivă. A fi single nu este echivalentul cu a fi complet singură pe acest pământ deoarece viața este surprinzătoare și presărată cu foarte multe experiențe care merită să fie încercate.
Fii activă în mediul online chiar dacă ești single
În loc să navighezi pe rețelele de socializare și să încerci să îți dai seama ce face fostul tău partener (pentru că știm că ești tentată să vezi dacă ai fost înlocuită sau dacă a făcut postări în care și-a vărsat frustrarea cu privire la despărțire) îți recomandăm să folosești acest timp într-un mod constructiv. De exemplu, conversează cu prietenii care îți scriu mesaje, intră pe un forum și interacționează cu oamenii. De asemenea, poți utiliza rețelele de socializare și într-un mod practic așa cum ar fi să începi un blog și să distribui articolele tale, să îți faci un canal de Youtube și să devii vlogger. Online, există atât de multe oportunități pentru a te dezvolta și atât de mulți oameni pe care îi poți cunoaște încât, te asigurăm, va fi suficient pentru a combate sentimentul de singurătate.
Cheltuiește bani pe experiențe
Atunci când ești single este mult mai ușor să decizi asupra bugetului tău. Tocmai de aceea, acum este timpul să faci acele excursii pe care ți le dorești, să faci o plimbare cu balonul cu aer cald, să sari cu parașuta dintr-un avion sau să cucerești un vârf de munte. Astfel, acești bani vor fi cheltuiți cu folos. Gândește-te care sunt acele lucruri pe care ai dorit să le încerci întotdeauna și apelează la activități de grup deoarece în acest mod nu vei simți singurătatea atât de acut.
Stabilește o rutină
La început, este important să ai consistență în ceea ce privește activitățile de zi cu zi. Creează o rutină zilnică în care să se regăsească activități pe care le găsești valoroase pentru tine și care pot să îți aducă liniște. Aceste activități pot include practicarea unui sport sau să mergi la sală, să faci ceva creativ, să ieși la un film cu prietenii, să citești o carte și multe alte astfel de lucruri plăcute care te pot distrage de la a te gândi la ghinionul pe care l-ai avut cu partenerul tău și la toate lucrurile care au dus la despărțirea voastră.
În final, perioada de singurătate după o despărțire poate să fie depășită. Dar trebuie să ai răbdare și să îți acorzi timpul necesar pentru vindecare. Prin a te concentra asupra sinelui, să dezvolți relații sănătoase cu oamenii din jurul tău, să descoperi lucrurile de care ești capabilă și să îți duci viața într-un mod cât mai pozitiv, este soluția cea mai eficientă prin care vei putea să depășești singurătatea după o despărțire. A fi single nu este atât de rău deoarece îți oferă oportunitatea de a face lucruri pe care nu puteai să le faci atunci când erați un cuplu. De exemplu, dacă lui nu îi place să călătorească și tu pe de altă parte ai da și ultimul tău ban de pe cont să descoperi o nouă destinație interesantă atunci vei putea să faci acest lucru fără să te gândești că ai putea supăra pe cineva.
